Domingo 16, Junio, 2024 11.30 h -
Domingo 30, Junio, 2024
Can Framis, Barcelona
¿Te gustaría empezar a practicar la meditación mindfulness de atención plena desde cero, conocer sus bases y orígenes e incorporar la practica meditativa en tu vida diaria?
Te ofrecemos un programa para aprender a meditar en un museo, una oportunidad donde además de cultivar la atención plena y la compasión, podrás desarrollar la habilidad de apreciar la belleza frente a obras de arte y desarrollar tu creatividad. Un entrenamiento que profundiza progresivamente en prácticas de meditación, corporalidad, respiración y estilo de vida.
Las sesiones son fundamentalmente prácticas, con exposiciones teóricas breves, incluye ejercicios de meditación creativa de terapia a través del arte.
Aprenderás a
Desarrollar el autoconocimiento y autoconsciencia,
Integrar la meditación como medio de cultivar el silencio y quietud interior
Cultivar la apreciación de la belleza
Explorar tu creatividad
Vivir con mayor plenitud y bienestar interior
Gestionar emociones de forma saludable
Objetivos
Facilitar un proceso de auto indagación y maduración personal
Incorporar la práctica meditativa en el día a día
Desplegar la capacidad del “darse cuenta” como clave de crecimiento para una vida plena
Explorar el arte terapéutico
Contenido
Sesión 1. De la dispersión a la atención ¿Qué es mindfulness?
Sesión 2.- Habitar el cuerpo y trabajar las sensaciones
Sesión 3.- Respirar como ancla para volver al ahora
Sesión 4.- Conocer la mente y observar los pensamientos
Sesión 5.- Acoger las emociones con amabilidad
Sesión 6.- Afinar el corazón y cultivar la compasión
Prácticas
Estiramientos suaves y relajación
Meditación
Explicación teórica
Trabajo creativo
Fechas
7 de abril
12 mayo (aforo completo)
26 mayo
16 junio
30 junio
Horario
11:30 a 13:30
Precio
20€ sesión suelta
100€ programa completo
Inscripciones a través de: amelia.melo1@gmail.com
La Fundació Vila Casas se reserva el derecho a cancelar la actividad si no llega al número mínimo de inscripciones (4 personas).
Especialista
Amelia Melo, licenciada en derecho, máster en marketing, máster en seguros y máster en relajación, meditación y mindfulness. Se ha formado como instructora de mindfulness, mindful-eating, terapia cognitiva basada en mindfulness, hatha yoga, yin yoga, yoga para el trauma y hatha raja yoga. En 2019 elaboró una memoria y artículo científico como tesis final del Máster Remind del que surgió el programa MYSTERIA, la belleza del silencio. Este artículo científico fue publicado en junio de 2022 en la revista científica Art & Perceptión, bajo el título: "Mysteria, the Beauty of Silence: a program of Contemplation to Cultivate the Awareness of Beauty in Art Museums". Actualmente cursando el programa “terapia transpersonal en el arte” de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal homologado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
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