Diumenge 26, Maig, 2024 11.30 h -
Diumenge 16, Juny, 2024
Can Framis, Barcelona
T'agradaria començar a practicar la meditació mindfulness d'atenció plena des de zero, conèixer les seves bases i orígens i incorporar la pràctica meditativa en la teva vida diària?
T'oferim un programa per a aprendre a meditar en un museu, una oportunitat on a més de conrear l'atenció plena i la compassió, podràs desenvolupar l'habilitat d'apreciar la bellesa enfront d'obres d'art i desenvolupar la teva creativitat. Un entrenament que aprofundeix progressivament en pràctiques de meditació, corporalitat, respiració i estil de vida.
Les sessions són fonamentalment pràctiques, amb exposicions teòriques breus, inclou exercicis de meditació creativa de teràpia a través de l'art.
Aprendràs a
Desenvolupar l'autoconeixement i autoconsciència,
Integrar la meditació com a mitjà de conrear el silenci i quietud interior
Conrear l'apreciació de la bellesa
Explorar la teva creativitat
Viure amb major plenitud i benestar interior
Gestionar emocions de manera saludable
Objectius
Facilitar un procés d'acte indagació i maduració personal
Incorporar la pràctica meditativa en el dia a dia
Desplegar la capacitat de “l’adonar-se” com a clau de creixement per a una vida plena
Explorar l'art terapèutic
Contingut
Sessió 1. De la dispersió a l'atenció Què és el mindfulness?
Sessió 2.- Habitar el cos i treballar les sensacions
Sessió 3.- Respirar com a ancora per a tornar a l'ara
Sessió 4.- Conèixer la ment i observar els pensaments
Sessió 5.- Acollir les emocions amb amabilitat
Sessió 6.- Afinar el cor i conrear la compassió
Pràctiques
Estiraments suaus i relaxació
Meditació
Explicació teòrica
Treball creatiu
Dates
7 d'abril
12 maig (aforament complet)
26 maig
2 juny
16 juny
Horari
D’ 11.30 a 13.30 h
Preu
20€ sessió única
100€ programa complet
Inscripcions a través de: amelia.melo1@gmail.com
La Fundació Vila Casas es reserva el dret a cancel·lar l’activitat si no hi ha el mínim d’inscripcions (4 persones).
Especialista
Amelia Melo, llicenciada en dret, màster en màrqueting, màster en assegurances i màster en relaxació, meditació i mindfulness. S'ha format com a instructora de mindfulness, mindful-eating, teràpia cognitiva basada en mindfulness, hatha ioga, yin ioga, ioga per al trauma i hatha esberla ioga. En 2019 va elaborar una memòria i article científic com a tesi final del Màster Remind del qual va sorgir el programa MYSTERIA, la bellesa del silenci. Aquest article científic va ser publicat al juny de 2022 en la revista científica Art & Perceptión, sota el títol: "Mysteria, the Beauty of Silence: a program of Contemplation to Cultivate the Awareness of Beauty in Art Museums". Actualment cursant el programa “teràpia transpersonal en l'art” de l'Escola Espanyola de Desenvolupament Transpersonal homologat per la Universitat Europea Miguel de Cervantes.
Uneix-te al nostre 
